今日特讯！贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

[北京讯] 近日，演员贾玲在社交平台上发布消息，称自己为了拍摄电影，在一年多的时间里成功减重100斤，引发网友热议。不少网友表示十分励志，也想效仿贾玲进行减肥。

然而，对于贾玲这种快速减肥的方式，一些专家表示了担忧。他们认为，减肥速度过快，不仅容易导致身体营养不良、肌肉流失，还可能引发一系列健康问题。

中国营养学会理事、注册营养师王思懿表示，减肥是一个循序渐进的过程，一般来说，每月减重4-8斤较为合理。如果减肥速度过快，身体来不及适应，就容易出现头晕、乏力、低血糖等症状。此外，快速减肥还会导致肌肉流失，基础代谢下降，不利于长期维持体重。

王思懿建议，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划。同时，还要注意监测自己的身体状况，如果出现不适，应及时停止减肥并咨询医生。

除了贾玲之外，近年来也有不少明星通过快速减肥的方式来塑造身材。然而，这种极端的减肥方式往往会对身体造成不可逆的伤害。

专家提醒，减肥不能一味追求速度，而应以健康为前提。只有科学、理性的减肥，才能达到理想的效果，并保持长久的健康状态。

以下是一些快速减肥可能带来的健康风险：

• 营养不良：快速减肥往往意味着摄入的营养不足，会导致身体缺乏必要的营养素，影响免疫力，增加患病风险。
• 肌肉流失：减肥过程中，如果只减少脂肪摄入而不进行力量训练，会导致肌肉流失，基础代谢下降，更容易反弹。
• 胆结石：快速减肥，特别是低胆固醇饮食，会导致胆汁中的胆固醇过饱和，容易形成胆结石。
• 胃肠道疾病：快速减肥可能会导致胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。
• 厌食症、暴食症等心理疾病：过度节食或过度运动可能会引发厌食症、暴食症等心理疾病。

因此，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划，并注意监测自己的身体状况。

全画幅普及机型：佳能、尼康、索尼超值专业微单推荐

随着微单技术的发展，全画幅微单相机逐渐普及，成为许多摄影爱好者的首选。全画幅微单相机拥有更大的传感器尺寸，可以带来更好的画质和更强的弱光表现。

但是，全画幅微单相机的价格也相对较高，对于预算有限的摄影爱好者来说，选择一款合适的全画幅微单相机是一件很头疼的事情。

今天，我们就来为大家推荐几款佳能、尼康、索尼的全画幅普及机型，希望能够帮助大家选到心仪的相机。

佳能 EOS RP

Opens in a new window www.canon.co.uk 佳能 EOS RP camera

佳能 EOS RP 是佳能首款全画幅微单相机，于 2019 年发布。它拥有2610万有效像素的全画幅CMOS传感器，支持4K 30fps视频拍摄。EOS RP 的机身重量仅为485g，是目前最轻便的全画幅微单相机之一。

尼康 Z5

Opens in a new window www.amazon.co.uk 尼康 Z5 camera

尼康 Z5 是尼康第二款全画幅微单相机，于 2020 年发布。它拥有2450万有效像素的全画幅CMOS传感器，支持4K 30fps视频拍摄。Z5 的机身防抖性能达到了5轴，是目前防抖性能最好的全画幅微单相机之一。

索尼 Alpha 7 IV

Opens in a new window www.bestbuy.com 索尼 Alpha 7 IV camera

索尼 Alpha 7 IV 是索尼第四款全画幅微单相机，于 2021 年发布。它拥有3300万有效像素的全画幅CMOS传感器，支持4K 60fps视频拍摄。Alpha 7 IV 的机身性能全面提升，是目前最具性价比的全画幅微单相机之一。

**这三款相机都是全画幅普及机型的代表，在性能和价格方面都有不错的表现。**对于预算有限的摄影爱好者来说，这三款相机都是非常值得考虑的选择。

以下是一些这三款相机的详细对比：

项目佳能 EOS RP尼康 Z5索尼 Alpha 7 IV传感器尺寸全画幅全画幅全画幅有效像素2610万2450万3300万视频拍摄4K 30fps4K 30fps4K 60fps机身防抖4轴5轴5轴重量485g675g520g价格6999元8999元9999元drive_spreadsheetExport to Sheets

希望这篇文章能够帮助您选择到心仪的全画幅微单相机。